Le CCAS propose aux retraités et préretraités meyrarguais des ateliers du parcours prévention de l’Association de Santé, d’Éducation et de Prévention subventionnés par les caisses de retraite.

– Atelier sophrologie : « le sommeil »
5 séances de 2h
Il permet de découvrir les mécanismes du sommeil, ce qui le favorise ou le dérègle et comment faire face à l’insomnie. Les objectifs sont de comprendre les mécanismes du sommeil, de connaître les repères et conseils au quotidien pour favoriser une bonne hygiène du sommeil, d’expérimenter les techniques de relaxation pour mieux gérer les nuits difficiles.
De 14h à 16h : les 18, 25 novembre et 2, 9 et 16 décembre

– Atelier sophrologie : « bien-être par le mouvement et la relaxation »
5 séances de 2h
Les objectifs de cet atelier sont de favoriser un état de bien-être corporel, grâce à des exercices de mobilisation corporelle, d’étirement et de souplesse (dos, hanche et genou), de renforcer le lien social et l’estime de soi en prenant conscience de son corps.
De 9h à 11h : les 4, 11, 18, 25 janvier et 1er février 2022

Ateliers gratuits organisés à la MAC – avenue Saint-Pierre
pass sanitaire requis et gestes barrière à respecter
Inscriptions : 06 17 50 37 05 ou andree.lalauze@meyrargues.fr

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